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苹果4种吃法 让你瘦到不能停

2022-07-15 来源:

“一天一苹果,医生远离我”这句话从小被妈妈灌输到大的小编,对于苹果,实在是再熟悉不过了。苹果性温,可降低血液内胆固醇、抗癌防癌、通便、止泻,很重要是它能减肥。

如何实施苹果减肥法

该方法是要连续三天食用苹果,期间不能吃其它任何食物。啥品种的苹果都可以,不过很好别选口味偏酸的,因为太酸会刺激到胃部。可以像一日三餐那样吃,也可以饿了就吃,吃到饱就停这样子。

苹果要选择新鲜的,很好削皮再吃,因为现在大部分苹果有农药残留,且都有经过打蜡处理,让其看起来更有光泽。这三天内,很好别喝水,若太口渴,可喝凉白开,千万别喝饮料之类的,也不能吃其他水果,只能服用苹果。

在这三天里,因为只吃苹果,肠胃会变得很脆弱,所以不能喝有刺激性的饮品。另外,如果出现便秘,可以在很后那天喝上一到两勺橄榄油,帮助肠胃蠕动,促进排便。

该方法的原理是利用摄取食物量的减少,让身体各消化器官得以清洁、休养。再而,苹果含有特殊的果酸,能加速身体脂肪燃烧。且苹果还能帮助身体排清毒素,加速新城代谢,苹果的香气能使人心静神宁,苹果如此多益处,肉肉的你还不行动起来!

怎样吃苹果减肥很快?

海带泡菜拌苹果

材料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许

做法:苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点,将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,很后撒上白芝麻即可。

苹果玉米汤

材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。

苹果通心面

材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙

做法:通心粉煮熟后,放进冷水中后再捞起沥干;苹果、红萝卜切丁,青豆仁、花椰菜先烫熟;洋葱切丝入油锅炒香,然後加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

苹果什锦饭

材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

做法:苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁,直接浸泡在盐水中,打捞出来控干水分备用;番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用;热锅中放1小匙油,把准备好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒,加入米饭均匀翻炒即可。

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