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养生之道 该听谁的好

2022-06-29 来源:

关于养生的东西浩如烟海,单是中国古代的养生典籍就汗牛充栋,养生经验也数不胜数,养生家也不乏其人。很让人迷茫的是有些经验截然相反,且均有实例。张教授说饭后百步走,活到九十九,可李院士讲饭后不宜走路,百步走缺乏科学依据。

医生的争鸣可以无休止进行下去,而咱平头百姓究竟该听谁的?

仔细想一想也就释然了。

由于人与人之间存在诸多个体差异,同一种办法同一种药物可能治不好不同人的同一症状的病。也可以对比古今中外百岁老人的资料,说不抽烟不喝酒长寿,可就有既抽烟又喝酒照样过百年的人。同是感冒,去年吃感冒通好使,今年不好使;别人吃好使,自己吃,不好使,原因就在于个人差异,而且不同时期,同一个人的状态也存在差异。

正因如此,养生不存在通用法则,不是说大家都吃粗茶淡饭都能长寿。这就注定了养生是以自我为中心的,而且不是人生下来就懂得自己如何养生的,都是在不断探索,得出些基本规律,比如吃腐败食物易泻肚,不考虑个别情况,可算作一条规则。不触犯规则,就可免受规则的伤害。懂得规则越多,离养生越近。

自身的个人特点及成长经历是个体比别人知道得多的地方,究竟怎么养生,需要进一步研究。

自己的体质及相关状况适合于吃过饭运动,而且无不良反应,那么就听张教授的;如果连走路都困难或被告之不可饭后运动,或运动后产生器官不适及不良反应,则认可李院士的。走与不走,取决于自我状况,而不是听人家怎么说,就怎么做。

出现这种情况很正常,因为不同人的体内环境与体外环境均存在差异,在遗传的过程中还有变异呢!更何况,已有研究显示,全世界找不出一双完全相同的手。

那么,以个体为中心,是不是就可以不管不顾,随心所欲了?不是。

养生通用法则不存在,但许多已经被事实证明的有害的规则(对大多数人有效)必须遵守。

眼镜蛇是毒蛇,咬人即可能致命,大家都知道。但不是咬谁谁注定死。有报纸报道说,国外有一长期工作在化工厂的工人下班时被眼镜蛇咬出了血,没过几分钟,死亡的却是眼镜蛇。原来他体内毒素含量足以使眼镜蛇毙命,而他的系统却运行正常。不能因为这个人没事,就认定眼镜蛇咬人没危险;也不能说眼镜蛇咬人人就得死。

这就是规则。

如何在规则内趋利避害,则是养生者需要考虑的。而不是单纯地看报章电视,盲目跟风。经常有这种情况:“刚刚学会了,又说不对了。”不同的养生家、养生学家都有自己的养生办法,需要学习,需要实践,而不是简单机械地模仿照搬。

养生家找到适合自己的方式并去实践,因而成功了;而养生学家有些没有长寿,就是因为他的理论与实践脱钩。我们学习养生说到底还是要以自我为中心,为自己健康负责的。

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