当前位置:主页 >> 人群养生

养生 - 光动脑不动身,害苦大脑和骨骼

2022-06-11 来源:

受访医生:

北京中医药大学基础医学院教授 肖相如

中国有几千年的文明史,这几千年都主要是农耕文明,工业文明不过几百年,信息文明不过几十年。农耕劳动是体力劳动,它很大的特点是能让人“心静体动”:劳动的过程中体魄得到锻炼,身体健壮,思想淳朴。但随着城市化、信息化的进程,人们脱离了体力劳动,变成了脑力劳动,这种转变让人们逐渐失去了体力劳动的需求和动力,使身体变得虚弱,而思想变得复杂,慢慢从“心静体动”变成了“心动体静”。

心动体静是会伤肾的。五脏中,肾为先天之本,一方面,肾中精气可以化髓,髓充于脑,维持人的心理活动;另一方面,肾主骨,维持骨的生长发育和骨成分的正常,掌管人的运动机能。若长期用脑过度,即“心动”,会导致脑神失养,髓海空虚;长期缺乏运动,即“体静”,则容易造成骨髓化生不足、骨质疏松,进而影响肾的健康。

现代人的普遍问题是心理压力大,身体又缺乏运动。中医认为,“精神内守,病安从来”,思想的安定从容能够保持机体处在一个平和、内守、少损耗的状态之下,疾病也就无从入侵。而适当的运动可以使肌肉收缩,有利于骨骼的牵拉,有助于增加骨密度及钙的吸收,尤其对中老年预防骨质疏松有益。

养肾就要心静体动。心态上宜戒骄戒躁,有条件时做一做静养功,闭目养神,将全部意念沉到丹田,保持均匀、缓慢的呼吸,排除杂念,让心情放松下来。运动上,可以选择太极拳、八段锦等传统锻炼,一方面活动筋骨,另一方面也是练习“形神合一”的好方法。心静下来,体动起来,许多问题也就迎刃而解了。

癫痫的表现
黑龙江中亚医院口碑
癫痫病的治疗要花多少钱
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫病能治吗 癫痫影响寿命 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 福建癫痫病专业医院 癫痫病的几种表现形式 成年癫痫治疗 贵州癫痫病专业医院 癫痫吃什么药效果好 癫痫病大发作的症状 宁夏银川癫痫病医院 宁夏银川癫痫病医院 北京癫痫病正规医院 河北癫痫病专业医院 湖北癫痫医院 广东癫痫医院 癫痫病的症状 癫痫病百科知识 山东癫痫医院 箭拔弩张网